Gracie Barra Rennes

L’Académie Gracie Barra Rennes vous propose plusieurs disciplines, du Jiu Jitsu Brésilien au MMA, en passant par le Grappling, le Yoga-Stretching, l’Entraînement fonctionnel ou le Muay thaï.

Que vous désirez pratiquer pour vous remettre en forme et vous relaxer ou pour devenir un champion, l’Académie est ouverte à toutes les pratiques. Nous privilégions aussi bien le loisir que la compétition.Vous pourrez pratiquer dans un environnement amical et sécurisé sous la supervision d’enseignants diplômés. Toutes les classes commencent par un échauffement, suivi de l’enseignement de techniques et d’un randori. Choisissez la ou les disciplines parmis nos activités, bon entraînement!

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Le jiu-jitsu brésilien (Brazilian jiu-jitsu ou BJJ), dont l’école principale est le Gracie jiu-jitsu, est un art martial brésilien dérivé de techniques de Judo et de Ju-jitsu importées du Japon au Brésil par Mitsuyo Maéda vers 1920, puis développé par la famille Gracie. Le jiu-jitsu brésilien est une lutte au sol se pratiquant traditionnellement avec un keikogi ( kimono). Chaque technique de finalisation se termine soit par un étranglement soit par une clef articulaire (nuque, épaule, coude, poignet, hanche, genou, cheville).

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Le grappling (de l’anglais « lutte ») désigne l’ensemble des techniques de contrôle, projection, immobilisation et soumission d’un adversaire dans un combat debout ou au sol, à mains nues. Les techniques de soumission incluent les luxations et étranglements.
Le grappling peut être pratiqué en position debout (stand-up grappling) ou au sol (ground grappling), mais c’est le combat au sol qui est le plus communément appelé grappling.

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Le MMA (Mixed Martial Arts) ou combat libre est un sport de combat complet associant pugilat et lutte au corps à corps, dans lequel les deux combattants peuvent utiliser de nombreuses techniques. Selon les fédérations, sont autorisées des techniques de percussion telles que coups de pied, de poing, de genou et de coude, des techniques de projections et de soumission (grappling) et parfois certaines techniques de percussions au sol. Les organisations les plus connues de combat libre sont le Pride FC au Japon, l’UFC et Strikeforce aux États-Unis. Sport considéré comme récent, le combat libre existe en réalité depuis fort longtemps et on en retrouve des traces dans de nombreux arts anciens.

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Le stretching ou étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. Les techniques d’étirement diffèrent énormément d’un objectif à l’autre. Plus qu’un objectif, appelé en français « étirement » s’agissant de l’ensemble des techniques ou « assouplissement » lorsqu’il s’agit de gagner en amplitude articulaire, le stretching appartient à différentes méthodes issues des pratiques corporelles tel le yoga, la gymnastique… Le stretching est aussi un moyen d’apaiser toutes sortes de traumatologies et de douleurs comme le mal de dos par exemple… Mais l’objectif du stretching va plus loin que les objectifs développés ci-dessus, car c’est un moyen permettant :

• l’entretien physique ;
• les soins du corps ;
• et par extension les »soins de l’esprit ».
  

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La boxe thaï ou le muay thai (thaï: มวยไทย, « boxe [du peuple] Tai »), parfois appelée boxe thaïlandaise, est un art martial et un sport de combat, créé pour les militaires thaïlandais au XVI^e siècle. Il est classé en Occident parmi les boxes pied-poings (BPP), c’est-à-dire les boxes dites « sportives ».La boxe thai trouve son origine dans des pratiques martiales ancestrales, notamment dans ce qu’on appelle en Occident le muay boran (boxe traditionnelle) et du krabi krabong (pratique avec les armes) qui, tout comme la boxe thaïlandaise, nécessitent des aptitudes physiques telles que souplesse, réflexes, puissance et force, mais aussi des aptitudes mentales comme la volonté et le courage.La boxe thaïlandaise est pratiquée dans le monde entier.

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L’entraînement fonctionnel : Contrairement aux méthodes d’entraînement musculaire traditionnellement vues dans les gyms avec de nombreux appareils spécialisés, l’aspect fonctionnel requiert d’entraîner le corps comme un tout ou un ensemble composé de plusieurs parties, avec pour chacune d’elles un rôle particulier. Dans un but de prévenir des blessures ou tout simplement d’utiliser son corps à son plein potentiel, l’étude de sa mécanique porte tout son sens. Des exercices comme Deadlift, Chops, KB Swings, sauter, lancer des ballons ou de plyométrie sont considérés fonctionnels, ils ressemblent à des mouvements de vie quotidienne ou sportifs. Ils font interagir plusieurs régions du corps ensemble en plus de faire participer une séquence d’activation ou une calibration. De cette façon vous devenez plus « fonctionnel » et mieux préparé face aux risques de blessures.